??? 懷孕之前調(diào)養(yǎng)好身體，是每位準(zhǔn)媽媽關(guān)注的事，但很多人并不知道具體該怎么做，為此記者采訪(fǎng)了臨邑縣婦幼保健院副院長(zhǎng)、產(chǎn)科專(zhuān)家畢金紅?！把a(bǔ)充葉酸是要點(diǎn)，懷孕前3個(gè)月，就應(yīng)開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，這對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形有好處?！碑吔鸺t說(shuō)，服用復(fù)合維生素可保證營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)可避免一些出生缺陷的發(fā)生，“當(dāng)然，如果服用復(fù)合維生素，就無(wú)需再額外補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣等，但過(guò)度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素對(duì)身體并無(wú)好處。 ”
??? 畢金紅指出，準(zhǔn)媽媽備孕時(shí)，飲食應(yīng)遵循“一多一少”的原則?！岸唷笔侵敢喑孕迈r蔬果，并保證種類(lèi)多樣，盡量選擇無(wú)公害、添加劑含量少的有機(jī)食品，食用前務(wù)必將食物清洗干凈，因?yàn)檗r(nóng)藥、化學(xué)物等會(huì)對(duì)胎兒健康造成較大影響；“少”指要少吃反式脂肪酸含量高的食物（如奶油糕點(diǎn)、薯?xiàng)l、奶茶等）和膨化、煙熏食品，少喝咖啡、可樂(lè)等。
??? 有研究表明，煙酒對(duì)女性卵巢功能有著強(qiáng)大“破壞力”，因此，煙酒是女性備孕時(shí)要打倒的“頭號(hào)對(duì)手”。畢金紅提醒，女性在計(jì)劃懷孕前3至6個(gè)月就應(yīng)戒煙，二手煙也要盡量避免；偶爾一兩次少量飲酒不會(huì)造成太大影響，但不要在飲酒后同房，懷孕以后則須戒酒。
□本報(bào)記者張曉航本報(bào)通訊員張健羽