□本報記者唐志梅 本報通訊員王琰

今年的5月5日是立夏節(jié)氣，此后天氣漸熱，多余脂肪藏不住，胖友直呼“是時候減肥了”。為幫助更多市民科學(xué)減重，配合“體重管理年”工作，德州市中醫(yī)院整合優(yōu)勢資源，組建多學(xué)科協(xié)作團(tuán)隊后設(shè)置體重管理門診，目前已幫助近百位患者與肥肉說“拜拜”。

5月7日9時，德州市中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科門診內(nèi)，營養(yǎng)師呂翠紅正在詢問復(fù)診患者的體重變化及身體反應(yīng)，并根據(jù)檢測指標(biāo)調(diào)整飲食方案。診室外，還有10余位患者候診，36歲的患者羅敏（化名）正是其中之一。她的體重嚴(yán)重超標(biāo)，長期受頭暈、心慌、頭皮油膩、運(yùn)動后氣促等癥狀困擾。羅敏表示，自己的朋友在該門診成功減重，所以想嘗試系統(tǒng)化體重管理。

呂翠紅接診后，聯(lián)系多學(xué)科協(xié)作團(tuán)隊一起為她診斷，通過詢問作息習(xí)慣及過往病史，結(jié)合苔白厚膩、大便黏滯、月經(jīng)延遲帶血塊等情況，確診她是脾虛濕盛導(dǎo)致的肥胖，并據(jù)此為其制定包含飲食管理、艾灸拔罐、作息調(diào)整的中醫(yī)綜合治療方案。

“立夏后，門診量有所增加。不少患者都有貪涼的飲食習(xí)慣?！眳未浼t介紹，夏天不少人喜歡吃冰飲、雪糕等低溫食物降溫，可冷飲會刺激胃腸道血管收縮，長期代謝抑制將形成脂肪堆積的惡性循環(huán)。國家衛(wèi)健委《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》中也有相關(guān)表述：夏季減重需兼顧“清熱利濕”與“溫陽固本”，避免過度寒涼飲食損傷陽氣。除了貪吃冷食，開空調(diào)、洗冷水澡，也容易損傷陽氣刺激脾胃，加重寒濕。

當(dāng)前時段減重，應(yīng)以祛濕為先，杜絕“濕胖”。立夏后空氣濕度增大，人體易困于“內(nèi)濕”。推薦薏米、赤小豆、玉米須等食材，佐以陳皮、砂仁行氣化濕，避免單純使用寒涼藥物損傷脾胃。飲食宜清淡，忌過量冷飲和油膩辛辣，空調(diào)溫度控制在26℃左右，洗澡水溫不低于30℃。

立夏時節(jié)減重，不要因為心急而過分追求體重數(shù)值的下降，應(yīng)遵循中醫(yī)“天人相應(yīng)”理念，調(diào)和陰陽、暢通氣血，實現(xiàn)“身輕、氣順、神安”的健康狀態(tài)。