德州新聞網(wǎng)訊（德州晚報全媒體記者趙祜昊通訊員李照起）

科學研究結(jié)果顯示，人體的免疫系統(tǒng)逾50%處于結(jié)腸位置。結(jié)腸一旦無法正常運作，體內(nèi)的毒素就會經(jīng)由其他管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發(fā)疹及色素斑等問題。哪些習慣傷害腸道？怎樣才能讓你的腸道更健康？記者采訪了德州市肛腸醫(yī)院副院長孫廣龍。

這些習慣，傷害腸道沒商量

首先，不規(guī)律的飲食作息，暴飲暴食，進食大量油膩、辛辣、刺激性食物會給腸道增加額外工作負擔。

其次，不規(guī)律的排便習慣，如廁時看書、看手機，從而導(dǎo)致如廁時間過長等，會極大地增加腸道內(nèi)廢物毒素的蓄積時間，打亂腸道自身的節(jié)律。

再次，運動少、久坐、久站等慵懶習慣，則會進一步減少腸道應(yīng)有的蠕動機會。

最后，長期濫用廣譜抗生素，私自服用各類所謂“調(diào)節(jié)免疫”“排毒養(yǎng)顏”等中西藥物，參加非醫(yī)療機構(gòu)組織的各種“腸道清潔”“養(yǎng)生按摩”等活動，也會增加腸道損傷的風險。

別等到腸道“報警”才想到年檢

由于腸道長度很長，即便部分腸段功能受損，也能暫時由其他部分代替，所以輕度腸道損害往往不會產(chǎn)生明顯不適，但可能會出現(xiàn)一些“生產(chǎn)力下降”的狀況，比如偶爾的疼痛腹脹、腹瀉便秘、食欲不佳、“吃啥排啥”等。這些表現(xiàn)如果持續(xù)加重或者變化，則說明腸道功能已受到一定程度的影響了，需要馬上干預(yù)。

糞便狀態(tài)是最直觀、最直接的判斷方法。如果反復(fù)出現(xiàn)以下情況就需要立即就診了：排便習慣明顯改變，長期腹瀉、便秘或者兩者交替；糞便的顏色改變，如明顯發(fā)黑、發(fā)白、發(fā)紅；糞便的性狀改變，如水樣便、蛋花湯樣便等，或者糞便中見到黃白膿、黏液甚至寄生蟲等明顯異常物質(zhì)。

同時，除了糞便外，還有一些不太特異但是需要重視的情況，如突發(fā)或者長期的腹痛腹脹，腹部包塊，不明原因的消瘦、貧血等。這些都是不可忽視的腸道“車間”工作異常的報警信號。如果出現(xiàn)了上述情況，及時到醫(yī)院就診。

“即便腸道的不舒服比較輕微，或者僅僅通過改變生活習慣就能改善，我們還是建議定期完成‘腸道年檢’：一般來說，無癥狀人群50歲起接受一次腸鏡檢查，如果有腸腫瘤家族史則提前至40歲。常規(guī)體檢中完成糞便檢查和肛門指檢。這些檢查可以盡早地發(fā)現(xiàn)異常，從而及時干預(yù)。”孫廣龍說。