德州晚報(bào)全媒體記者俞榮
案例:退休老人每天下午就感覺(jué)到煩躁
劉先生今年65歲,他求助咨詢(xún)師,稱(chēng)自己可能患上了“抑郁癥”,總感覺(jué)煩躁不安,有時(shí)候心慌、出汗、胃部疼痛,嚴(yán)重時(shí)甚至想“一了百了”。劉先生曾去醫(yī)院檢查過(guò),但身體各項(xiàng)指標(biāo)基本正常,醫(yī)生建議他多和家人溝通,可家人每次和他說(shuō)多了,他又開(kāi)始煩躁不安,一度想去精神病醫(yī)院看一看。
初次與劉先生見(jiàn)面,咨詢(xún)師看到了一位穿著干凈,舉止大方的老年人,和他交流時(shí)也沒(méi)有感覺(jué)到任何不適,隨后進(jìn)入攝入性會(huì)談階段。劉先生說(shuō):“最近一年來(lái),我總是莫名其妙的煩躁,有時(shí)會(huì)感覺(jué)胸悶、胃疼,吃飯和睡眠都很正常?!睆膭⑾壬臄⑹鲋械弥?,他每次感覺(jué)煩躁時(shí)都很有規(guī)律,一般出現(xiàn)在下午三點(diǎn)至六點(diǎn)半,上午和晚上基本不會(huì)出現(xiàn)煩躁情況。
由此,咨詢(xún)師初步判斷劉先生的癥狀是情緒性條件反射,并非是抑郁癥。因?yàn)橐钟舭Y不可能有時(shí)間的限制,而且會(huì)一直回想過(guò)去的事情,這些都是在與劉先生的訪談中被否認(rèn)的情況。
分析:擔(dān)心“帶不好孫子”引發(fā)情緒性條件反射
進(jìn)一步了解得知,劉先生的癥狀是從去年10月份開(kāi)始變嚴(yán)重的。據(jù)他回憶,那段時(shí)間并沒(méi)有發(fā)生特別的事情,劉先生家庭關(guān)系和睦,自己與老伴都有退休金,在經(jīng)濟(jì)上沒(méi)有任何困擾?!澳屠习殛P(guān)系好嗎?”咨詢(xún)師問(wèn)道,劉先生毫不遲疑地回答:“我們很好,雖然在一起的時(shí)候經(jīng)常拌嘴,但是她不在家時(shí)我總感覺(jué)空落落的,主要是擔(dān)心她在北京是不是能適應(yīng)?!弊稍?xún)師敏銳地意識(shí)到這段對(duì)話(huà)中的關(guān)鍵信息,“您老伴在北京?”劉先生解釋道:“我們的兒子在北京安家落戶(hù)了,小孫子出生后需要老伴兒前去照顧,只有周六、周日回德州,我偶爾也會(huì)過(guò)去住一段時(shí)間,幫忙照顧孩子?!薄拔覍O子今年兩歲多,特別聰明,就是有點(diǎn)調(diào)皮,要是他醒著,我想看個(gè)電視都難,他一直擋著不讓看,一定要讓我陪他玩。”劉先生既甜蜜又無(wú)奈地介紹起自己的孫子,最后補(bǔ)充道:“小男孩哪有不調(diào)皮的?他爸爸小時(shí)候也這樣。不過(guò)那個(gè)時(shí)候年輕啊,現(xiàn)在這把歲數(shù)了,還真經(jīng)不起小孩子亂折騰?!?/p>
咨詢(xún)師就這個(gè)話(huà)題聊下去,劉先生漸漸說(shuō)出了自己的擔(dān)憂(yōu)。原來(lái),劉先生認(rèn)為大城市車(chē)多人多,老伴兒天天帶著孫子出去玩,一方面體力上可能會(huì)吃不消,也擔(dān)心萬(wàn)一孩子或者老伴兒被車(chē)撞了、遇到壞人等,能不能應(yīng)付的了。由于老伴和孩子一般都是下午三點(diǎn)到六點(diǎn)半在戶(hù)外玩,所以劉先生每到這個(gè)時(shí)間都會(huì)有煩躁的感覺(jué)?!坝袝r(shí)想,還不如我出錢(qián)給他們雇個(gè)保姆呢。說(shuō)實(shí)話(huà),兒子我都沒(méi)管過(guò),現(xiàn)在身體不行了,倒看起孩子來(lái)了,不光是身體累,還擔(dān)心?。〉@話(huà)也不能說(shuō),因?yàn)閮鹤觾合睋?dān)心請(qǐng)不到好保姆,就像電視上一樣,萬(wàn)一虐待孩子怎么辦?”劉先生表示,他很想在退休后和老伴過(guò)休閑生活,把年輕時(shí)想去沒(méi)去的地方好好轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)??扇缃癫粌H走不開(kāi),還要天天擔(dān)心老伴和孫子的安危。
咨詢(xún)過(guò)程:構(gòu)建“照顧孫子”的正面意義
針對(duì)此案例,咨詢(xún)師決定先用艾灸催眠法緩解劉先生身體上的不適,隨著艾絨的燃燒,求助者慢慢進(jìn)入了催眠狀態(tài)。艾絨燃燒結(jié)束時(shí),咨詢(xún)師將老人喚醒,劉先生表示自己現(xiàn)在身體很舒服,心情也好多了。
這次咨詢(xún)結(jié)束后,咨詢(xún)師給劉先生布置了一個(gè)作業(yè),讓他回到家后多想跟孩子在一起快樂(lè)的感覺(jué),并把這些感覺(jué)記錄下來(lái),同時(shí)告訴他接下來(lái)一段時(shí)間內(nèi),盡量不去想帶孩子的負(fù)面問(wèn)題。
第二次咨詢(xún),咨詢(xún)師利用布置給老人的作業(yè)進(jìn)行心理干預(yù),并告訴他,傳統(tǒng)的家庭關(guān)系講究膝下有子、兒孫繞膝、享受天倫之樂(lè),作為老人,為家庭發(fā)揮余熱,能促進(jìn)與兒子和兒媳之間的關(guān)系。而且對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),童年生活與記憶十分重要,他們可以利用這段時(shí)間,與孫子建立更深的感情,當(dāng)然這也在無(wú)形中鍛煉了自己的身體,使晚上的睡眠質(zhì)量更好。
這次咨詢(xún)過(guò)程中,咨詢(xún)師對(duì)老人進(jìn)行了艾灸催眠放松,咨詢(xún)結(jié)束后,劉先生表示自己身體的不適感基本消除,而且開(kāi)始思考咨詢(xún)師所說(shuō)的照顧孫子的正面意義,并因此感到自豪和快樂(lè)。
第三次咨詢(xún),咨詢(xún)師教給劉先生一些簡(jiǎn)單的放松方法,如淺層自我催眠下跟潛意識(shí)溝通技術(shù),想象看孩子的場(chǎng)景,體會(huì)放松。同時(shí)給劉先生布置家庭作業(yè),讓他在每天下午進(jìn)行自我催眠,體會(huì)放松的感覺(jué),并且與不舒服的情景進(jìn)行鏈接,當(dāng)體會(huì)到不舒服時(shí),去跟自己的潛意識(shí)溝通。
目前,老人的狀態(tài)越來(lái)越好,焦慮感明顯下降。
咨詢(xún)師有話(huà)說(shuō):別把老人帶孩子當(dāng)成理所當(dāng)然
老人幫忙帶孩子,聽(tīng)上去很美好,其實(shí)遠(yuǎn)沒(méi)有想象中那么簡(jiǎn)單,很多兒女忽略了老人的心理壓力和心理需求。老人帶孩子,會(huì)對(duì)孩子特別寵愛(ài),但也會(huì)特別小心,心理壓力特別大。孩子小磕小碰、不好好吃飯,這些在父母眼中都是小事,但老人們會(huì)將其無(wú)限放大,稍有處理不妥之處就會(huì)特別難受。
隨著年齡增大,老人會(huì)感到孤獨(dú),尤其是和老伴兩地分居的,這種孤獨(dú)感就更加強(qiáng)烈了。兒女們一定要滿(mǎn)足老人情感上的需求,老人幫忙帶孩子做家務(wù),應(yīng)該多表達(dá)謝意,而不能認(rèn)為這是應(yīng)該的。
建議兒女多利用周末時(shí)間,帶著老人和孩子一起出去玩玩,平時(shí)多鼓勵(lì)老人去跳跳舞、鍛煉鍛煉身體,或者與同齡人打打牌、下下棋,盡量讓生活豐富起來(lái)。如果老人出現(xiàn)失眠、心情煩躁、消化不良等癥狀,反復(fù)就醫(yī)也沒(méi)有好轉(zhuǎn)時(shí),建議做一下心理疏導(dǎo)。