□記者邢仁宇 通訊員孫星

鵬鵬是一名11歲的男生，去年一年時(shí)間里，體重增長(zhǎng)了15公斤，身高1.45米的他體重已經(jīng)有60公斤，達(dá)到了中度肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。“家里都覺(jué)得孩子正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，多吃點(diǎn)沒(méi)事，沒(méi)想到增長(zhǎng)得這么嚇人?！冰i鵬媽媽說(shuō)，變胖后，鵬鵬自信心直線下降，原本開(kāi)朗的他如今變得內(nèi)向、不愿與人交談。

青少年肥胖問(wèn)題已經(jīng)成為一個(gè)不容忽視的社會(huì)問(wèn)題。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2022）》顯示，我國(guó)6歲以下兒童和6歲至17歲兒童青少年超重肥胖率分別達(dá)到10.4%和19%，且超重肥胖率逐年增加。德州市婦幼保健院兒童保健科主任胡書(shū)新介紹，這些孩子不僅面臨著肥胖、糖尿病、高血壓等身體問(wèn)題，還易出現(xiàn)心理問(wèn)題?！耙肟刂企w重，需要合理安排一日三餐的營(yíng)養(yǎng)攝入，同時(shí)有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉，做到吃動(dòng)結(jié)合?！焙鷷?shū)新說(shuō)。

接診后，胡書(shū)新幫鵬鵬制定了營(yíng)養(yǎng)食譜和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表。經(jīng)過(guò)3個(gè)月的控制調(diào)養(yǎng)，如今鵬鵬體重已經(jīng)減至48公斤。

青少年肥胖問(wèn)題的原因有很多，包括遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)等因素。找準(zhǔn)原因，才能更有針對(duì)性地進(jìn)行科學(xué)減重。

飲食方面需要遵循“定時(shí)、定量、定餐”原則。同時(shí)，要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)攝入量。除了“會(huì)吃”，還要“會(huì)動(dòng)”。保障兒童運(yùn)動(dòng)量達(dá)標(biāo)，家庭的參與十分重要。青春發(fā)育初期，體育鍛煉宜選擇以靈敏性、協(xié)調(diào)性和柔韌性為主的項(xiàng)目，如健美操、羽毛球、跳繩等。青春發(fā)育中期宜選擇以速度為主的項(xiàng)目，如短跑、乒乓球、溜冰等。青春發(fā)育后期可選擇一般耐力和力量性項(xiàng)目，如中長(zhǎng)跑、登山、游泳等。

“目前，有許多方法可以測(cè)定孩子的健康程度，如果家長(zhǎng)不確定孩子是否有肥胖趨勢(shì)，可以到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求幫助。一般來(lái)講，越早干預(yù)，孩子肥胖的概率就越小?！焙鷷?shū)新說(shuō)。